儿童体育训练（儿童爱护牙齿歌词儿童体育成长_生活常识篇_拔乳牙|0-12岁父母必备出牙换牙爱牙全攻略)

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中文故事：总篇、中国神话、传统节日、国学经典、优美诗歌、睡前故事、80后经典回忆故事、科学实验、拔牙记(父母必备牙齿总攻略)

英文故事：英语习得的养成（写作中）、Peppa Pig、培生

周末带周周去拔了第2颗乳牙。很遗憾，周周的第一、第二颗新牙都没有等到乳牙掉下来就已经冒头了。眼看着被顶到一边嗷嗷待出的小白齿，我们马上采取了措施。

记得大概1个月前，周周很兴奋的摇着她的牙齿说有些松了，是不是等它掉下来后就可以放在枕头底下，然后有牙仙子拿金币来换(Peppa里Tooth Fairy)？那会儿我们还在想怎么来演这出戏......

虽然周周出牙比较晚，大概10个月了才有迹象，没想到换牙还挺早的，不到6岁。因为觉得这是件再正常不过的事情，所以我们也没太在意。直到2周前一晚刷牙的时候，老婆嘀咕着怎么还没掉，多看了几眼，才发现这个意外。

那一刻真是感到书到用时方恨少，虽然以前看过一些换牙常识，但都记不清了，只好各个群里求助，最后还是邻居妈妈把照片给了她儿子的牙医，才知道是“乳牙滞留”，等到它自己掉是不太可能了，需要拔掉，好让新牙归位。

自以为以前还挺注意保护周周的牙齿，至今没有龋齿，免去了看牙医的烦恼，没想到还是躲不过这个劫。虽然第一次去诊所，周周有些小紧张，但还是很配合，不到5分钟就完事，医生阿姨还很贴心的叮嘱了注意事项，如下：

想着不少小朋友都到了换牙的年龄，或多或少会出现这样那样的问题；而周周班上的同学1/4有龋齿，最多的甚至有7颗之多，真是感觉家长除了孩子知识的学习，兴趣的培养外，也需要分外重视起牙齿健康问题，帮他们养成良好的生活习惯！

最近这一段时间，看了不少资料，甚至连当年的《母子健康档案》都没有放过。

关于0-12岁孩子：什么时候出/换牙？出/换牙顺序如何？换牙期间常遇见哪些问题？该如何应对？如何爱惜和保护牙齿？我都一一整理了。

建议看到的朋友可以收藏起来，总有用到的那一天。每一张能“露出八颗大白牙”的笑脸都让人感觉整个世界美好起来！

中国换牙习俗： 下牙往屋顶扔，上牙往地上扔。

一、出牙换牙那点儿事

1、什么是乳牙？什么是恒牙？为什么要有2次出牙？

在宝宝出生时，颌骨中就已经有骨化的乳牙牙孢。基本上从6个月开始到2岁半全部萌出，这是宝宝的乳牙，也是她的第一副牙。

恒牙的牙胚埋在乳牙下，在胎龄5个月时就已经开始发育。通常6岁前后开始长出，12岁长齐，这是她的第二副牙，也是最后一副牙。

我一直怀疑出牙也具有一定的遗传因素。比如我还记得小时候老爸帮我把未脱落的牙齿撤掉，疼得我现在都还记得。那对应到今天，周周也需要借助外力让乳牙脱落。这么看来，似乎是有那么一点儿道理。

至于为啥不能一步到位？这是因为小朋友的颌骨会随着年龄的增长而大幅增长，但是牙齿的大小却是固定的。小小的颌骨上无法长出这么多大大的牙齿，只好先让乳牙给恒牙占个坑咯！

2、出牙，换牙时间表

先上一张乳牙和恒牙出生时间对照图，有个直观的感受。

可以看出，乳牙只有20只（上下各10，然后左右再各5），而恒牙至少28只（上下各14，然后左右再各7。另外，智齿数目0-4，因人而异）。它们的生长都遵循大自然对称的规律：

“左右对称，先下后上”

再上一张乳牙和恒牙出生时间详细对照表，图、表结合着看。

恒牙比乳牙多了至少8颗。这意味着至少有8颗牙齿是不需要经历换牙的，这一点儿新手父母需要注意。

那这些不需要经历新旧交替的8颗牙齿长在哪里呢？根据对称规律，每一个方位都会多出来2颗，分别是第一磨牙和第二磨牙，都长在最后一颗乳磨牙后面，这大概是为了帮助小朋友更好的咀嚼食物吧。

牙齿从开始松动到真正掉下来，会持续那么一段时间，通常都会在不经意间自己掉下来。但也有的牙非常松，却总也不掉。

如果让孩子不爽，可以让他自己试着转转，假使牙根完全脱离了，轻微的旋转就会让它掉下来，但切不可勉强，更不能猛拉。只要没有新牙萌出，可以多啃硬的食物（如苹果），等到它自然脱落。

3、乳牙与恒牙的区别

除了时间、数量上的差异，乳牙和恒牙的差别可能就在颜色和光泽上了。

由于恒牙的牙釉质钙化度比乳牙牙釉质高，透明度较大，所以乳牙的牙冠颜色比恒牙白；而恒牙由于透出下方浅黄色的牙本质，所以比乳牙有光泽。

所以不要惊讶新萌出的恒牙没有那么白（一般注意不到），也不要对刚长出来的牙齿是锯齿状，或者有些拥挤过于担心，因为孩子头还会继续发育，但恒牙不会再长大了。

另外，值得一提的是前面说到的，差不多6岁时，紧靠最后一个乳磨牙长出来的第一恒磨牙也叫“六龄磨牙”（新长出来的，没有替换过程）。它对全口牙齿的生长排列（如定位、定高）至关重要，对面部的发育(想想老了没牙后，面部就瘪了的感觉)有很大影响，需要保护好！

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二、换牙常见问题

1、乳牙滞留

恒牙已经长出，但相应的乳牙却没有“让位”，迫使恒牙从乳牙的内侧长出，就叫“乳牙滞留”（周周就是这种情况）。这恐怕是换牙期间最长见的问题了。这个时候应该及时把乳牙拔掉，好让恒牙归位，不然牙齿就要长歪了。

2、龋齿

我们小时候称之为长“虫牙”或者“蛀牙”，就是现在惯用的专业名词“龋齿”。

其实并不是牙齿里长虫子把牙齿钻了个洞(记得小时候看的动画片“牙齿里一个蓝虫子，一个红虫子”，还真以为是虫)。

这里的“虫”指的是牙菌斑中的细菌，是食物残渣在牙缝中发酵，产生酸类，让牙齿慢慢变黄，变黑，继而破坏牙齿的釉质，形成空洞。

从它的形成原理可以看出，保持牙齿的清洁至关重要！

很多小朋友3岁左右就已经有龋齿了，一方面是吃糖的原因，但很大一方面是因为刷牙不够干净造成的。这个时候需要及时去看牙医医治。虽然乳牙会脱落，但是如果治疗不及时也会影响恒牙的生长。

而到了换牙期，乳恒牙交替的时候，新萌出的牙齿表层钙化不足，耐酸性差，更容易患龋齿，所以家长要格外注意。

我记得幼儿园每学期都会组织免费的涂氟，这对保护牙齿很有帮助。而等到新恒磨牙萌出后一年内要及时带孩子到医院做窝沟封闭，预防被蛀掉。窝沟封闭是最经济有效的防止龋齿的方法。

相比于治疗，我觉得预防更为重要，后面提到的刷牙技巧也值得每天好好执行！

3、虎牙

相比于切牙和双尖牙，恒尖牙最晚萌出，可能会因为地盘被占据了，只能偏唇侧长出，形成虎牙。

虎牙不能轻易拔除，因为尖牙是全口牙齿中牙根最长最粗壮的，它对食物的撕裂作用独一无二。如果需要矫正，医生也会选择拔掉第一或第二双尖牙。

其实我觉得有些虎牙长得还挺好看的。比如去年老婆追的《白发》里容乐公主一笑，两颗小虎牙还挺可爱，让人印象深刻。

4、意外脱落

如果孩子牙齿外伤意外脱落后，一定要找回脱落的牙齿，用清水冲洗掉脏物，放入牛奶或水中（孩子比较大的，可以含在口中）尽快到医院就诊，可以做脱落牙齿再植固定。

真是没想到孩子的牙齿还可以再接回去，收藏好！收藏好！收藏好！重要的事情说三遍，但最好不要用上。

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三、换牙注意事项，爱牙护牙小招数

恒牙一旦萌出，就不会再换了。等到我们老的时候会光荣下岗，那该做些什么可以让它延迟退休呢？这里列举了比较实用的几点供参考。

1、观察牙齿发育，关注心理健康

换牙期是孩子成长过程当中非常重要的一个时期，因为能长出一口整齐，漂亮的牙齿对于孩子自信心的建立至关重要，甚至影响将来的交友、就业（扯远了，但好的形象总是给人加分不少！）。

所以家长要重视起来，增加自己的知识储备，并经常关注孩子牙齿的发育情况，有问题及时采取护理措施。

相比于身体上出牙的疼痛，可能孩子的心理健康更值得关注。记得小时候经常会听到周围有人喊绰号，比如“缺牙齿”、“钢牙妹”、“小兜齿”。也许并非出于恶意，但如果常常被捉弄，就会产生自卑心理。

所以家长一定要细心留意，并告诉孩子这是成长的印记，丑小鸭总会变成白天鹅的。

2、学会正确刷牙，养成刷牙好习惯

其实在《母子健康档案》中关于0-3岁的刷牙技巧写得很清楚，可惜牙出全后就没讲了。

好在一般幼儿园都会教大家刷牙，我感觉教的还挺详细得，至少周周给我演示得时候有把牙刷立起来刷上下颚内侧，也有刷舌苔。

0-12刷牙总结起来就是：

乳牙萌出初期，用纱布缠绕指尖或者指套牙刷清洁乳牙(包括牙龈)，擦拭舌苔(细菌堆积处)；乳牙长出7~8颗时，可以改用橡胶做的牙刷(尤其臼齿长出后)；刚开始时不用牙膏，用温水即可；再慢慢加入少量可吞咽牙膏；3岁会吐水后使用的含氟牙膏只需豌豆大小；早晚刷牙一次，时间2-3分钟，饭后最好漱口；6岁前推荐圆弧刷牙法；6 岁后的大孩子，推荐比较科学的巴氏刷牙法；

一般建议6岁前的孩子由父母帮助刷牙,因为他们往往刷得不够彻底，不容易把磨牙清洁干净；但现实情况是当孩子长到3-4岁，尤其是上了幼儿园后，自主意识会很强，并不愿意家长代劳。

我家周周就是这样，说自己已经学会刷牙了，但其实刷的时候会比较偷懒，随便糊弄几下了事，估计很多孩子的龋齿就是从这个时候开始的。

我们也想了很多办法，比如假装说爸爸妈妈不会，你教教我；或者我来当老师教你；今天你flow我；明天我flow你；再不就来个新鲜玩意，用下电动牙刷…

记住：保证至少2分钟的刷牙时间，这样才能有效刷干净。

总之，在刷牙这件事情上，不能放养，慢慢养成的好习惯会让孩子终生受益！

3、注意合理饮食

一般认为“乳牙滞留”是因为食物太过精细，没有很好的锻炼孩子磨咬能力的缘故。虽然我不是很赞同，但是给孩子多吃一些含纤维素高，有一定硬度的食物还是很有必要的（当然也不能太硬，坚果可以少吃），可以起到刺激，锻炼的作用。牙齿属于骨头，而骨头最需要的就是钙物质。一定要多吃富含钙的食物，多让孩子晒晒太阳，加强吸收。维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用，可以多吃。维生素B族有助于预防口腔溃疡，促进消化、增进食欲等作用，可以适当补充。另外就是颜色过深的食物最好不要吃。因为这些色素若沉积下来，可能导致孩子牙齿颜色发生改变。

4、改掉不良习惯

对于小宝宝来说，吸吮手指可以带来安全感。但如果进入换牙期依旧没有戒这个习惯，将会导致明显的牙齿不齐等问题，影响牙齿功能和面部美观，需要及时纠正诸如咬唇、舔唇、咬舌、伸舌、吮指、咬指甲等不良习惯。

5、定期牙齿自检和检查

其实之前很不能理解外国人都会有自己的牙医并定期检查。经历了周周拔牙和最近这段时间跟同龄家长的交流，我觉得拥有一位自己信赖的牙医还是很有必要的。

同时，家长也需要增加自己的知识储备，成为孩子的第一位牙医，定期检查孩子的牙齿，有问题及时跟牙医咨询，保证每半年去做一次全面的口腔检查（一般幼儿园每学期的体检都会有简单的检查）。

最后衷心祝愿每一位宝宝都能拥有一口健康，洁白的牙齿，都能建立起良好的口腔护理好习惯，争取到老了也能“吃饭倍儿香，身体倍儿棒”！

参考资料：

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