口腔健康
全身健康
- 均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑 -
“小口腔”有“大文章”
爱护牙齿从小做起
01
关注口腔健康
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儿童不仅身体处于生长阶段，牙齿的生长同样十分重要，儿童时期的牙齿问题对其口腔健康有着重要影响，了解并预防这些问题，是呵护孩子牙齿健康的重要方式。龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病，通过自我口腔保健和专业口腔保健，清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
02
定期进行口腔检查
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提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查，及时纠正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良习惯。
03
早晚刷牙 饭后漱口
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坚持做到每天至少刷牙两次，饭后漱口。晚上睡前刷牙尤为重要。0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成；3-6岁儿童由家长和幼儿园老师教授简单的画圈刷牙法，早上独立刷牙，晚上由家长协助刷牙；6岁以上儿童，家长仍需做好监督，确保刷牙的效果。 儿童除每日三餐外，尽量少吃零食。建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具辅助清洁。
04
科学刷牙 保护牙齿
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刷牙方法：竖刷法，牙刷毛要斜向牙根方向呈45°角，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，咬合面时前后来回的拉锯式刷。刷牙要面面俱到，确保无遗漏，每个部位应反复刷8-10次。刷牙时间：3分钟。顺着牙、竖着刷、刷完里面再刷外面，不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
05
窝沟封闭预防窝沟龋
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窝沟封闭是世界卫生组织推荐的预防牙齿窝沟龋的有效方法。用窝沟封闭剂将牙面上的窝沟进行封闭，保护窝沟不受细菌及代谢产物侵蚀。这种方法不去除牙体组织，对牙齿无损伤。6岁左右萌出的第一恒磨牙，与12岁时长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭。
06
定期牙齿涂氟 预防龋齿
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3岁以后，可以在刷牙时使用少量含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，应在家长或老师的监督指导下应用。氟化物涂布是世界卫生组织推荐的预防牙齿光滑面龋的有效方法。氟化物能够降低釉质溶解度，促进釉质再矿化、抑制细菌代谢生长，为牙齿提供额外保护膜。有效预防龋病。儿童可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。
07
学龄儿童应注意“换牙”
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学龄儿童应注意“换牙”，多咀嚼食物，有利于换牙。儿童换牙时间一般从6岁左右开始，12岁左右结束。从乳牙的20颗更换成恒牙的28颗。正常的顺序是乳牙先松动脱落，恒牙再萌出。由于现在小孩精细喂养，牙齿未发挥它的咀嚼功能，恒牙先萌出，对应乳牙未脱落，导致新萌出的恒牙不能顺利进入牙列，造成恒牙排列不齐，需到医院拔出滞留的乳牙。日常鼓励孩子多咀嚼，多吃粗粮、水果、蔬菜等，才能换出一副好牙齿。
08
合理饮食 保护牙齿
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儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数。进食后用清水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。粗纤维的饮食可以有效减少菌斑聚集，而软而精细的饮食可以促进菌斑聚集，会增加龋病和牙周病的患病风险。建议多食用粗纤维食物。
口腔健康
全身健康
从小养成刷牙习惯
一生乐享健康生活
编 辑|卫生保健部审 核| 黄 丽 娟
