爱牙护牙日画（爱护牙齿的儿童文章爱牙日 | 保护牙齿，从娃娃抓起)

在第32个“全国爱牙日”来临之际，松果医生结合今年爱牙日的主题，针对儿童最常见的蛀牙问题，整理了一份儿童护牙手册大全，以帮助妈妈们解决护牙常见难题。

| 有哪些预防蛀牙的方法？

01 从小就要刷牙

从萌出第一颗乳牙开始做好牙齿清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或牙线棒，尤其是添加了辅食之后的孩子，3岁之后开始使用含氟牙膏。

02 纠正不良的喂养习惯

图片来源：拍信创意

✔ 尽量不要在睡前喝奶或夜间喂奶，不含着食物睡觉；

✔ 睡前有进食习惯的小孩，用清水漱口或刷牙后再入睡；

✔ 孩子在进餐、玩耍时注意观察，及时纠正偏侧咀嚼、吐舌头、口呼吸、咬嘴唇等不良习惯；

✔ 对于吮手指，应鉴别是情感需要还是不良习惯，如果白天一有空闲就吮吸手指，或者晚上必须吮着手指才能入睡，那就需要干预了；

✔ 平时有意识的给孩子讲一些口腔保健常识，有助于从小养成良好的口腔卫生习惯。

03 均衡饮食

长牙阶段，饮食方面要注意钙、镁、磷、维生素A等营养元素的摄入，可以通过进食奶制品、豆制品、肉类、鱼类以及绿叶蔬菜补充，做到不挑食、食物种类尽量多样化。

饮食均衡能避免釉质发育不全，帮助牙齿长得更牢固，降低蛀牙风险。

04 识别含糖食品，减少糖分摄入

天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖以及谷薯类中的淀粉都属于非游离糖，对人体危害较小，而纯果汁、浓缩果汁、蜂蜜中的糖却属于游离糖，容易导致蛀牙。

另外，添加在加工食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖和糖浆也属于危害大的游离糖，糕点、糖果、蜜饯、饮料等甜味零食和话梅、膨化食品、芝麻糊、酸奶等“不那么甜”的零食中，几乎都含有较多的添加糖。

孩子喜欢吃甜食、零食，容易糖摄入过量，应控制数量和次数，吃完之后可以及时用清水漱口，减少蛀牙。

05 窝沟封闭

可以采取一些预防龋齿的措施，如窝沟封闭，将牙齿上的窝沟点隙使用封闭剂将它保护起来。

当然不是了，窝沟封闭有三个关键时期：3~4岁（乳磨牙）、6~7岁（第一恒磨牙，即“六龄齿”）以及10~13岁（第二恒磨牙），但每个孩子的生长发育差异大，具体时间要根据牙齿的萌出情况来看。

让我们一起来看看这份口腔展示图。

✔ 3~4岁建议封闭乳磨牙（第四、五颗乳牙）

✔ 6~7岁建议封闭第一恒磨牙，换牙期长出的第六课颗恒牙，也叫“六龄齿”

✔ 10~13岁建议封闭双尖牙和第二恒磨牙。（换牙期替换两颗乳磨牙长出的叫第一、第二双尖牙；第二恒磨牙是长出的第七颗恒牙）

如果封闭剂掉了，还可以视情况重新封闭，每隔三个月或半年左右复查一次。

06 定期检查

乳牙萌出后应开始定期做口腔检查，建议6岁以内儿童间隔3个月、6岁之后则间隔6个月，容易蛀牙的孩子适当缩短间隔时间，尽早发现牙齿问题、及时干预，还可以根据清洁情况定期洗牙。

| 孩子不想刷牙怎么办？

为了”逼“孩子刷牙，不少家庭的亲子关系几度破灭，其实，家长可以通过增加刷牙的趣味性，引导孩子对刷牙产生兴趣，比如：

✔ 使用可爱的卡通形状口杯和牙刷、用沙漏计时；

✔ 在给小孩刷牙的时候让他给大人刷牙；

✔ 一起阅读刷牙绘本、听有关刷牙的故事；

✔ 给孩子讲讲刷牙有哪些好处，培养自主刷牙的习惯。

| 年龄小的孩子刷牙刷不好，可以用漱口水或电动牙刷吗？

漱口水不能代替刷牙！

至于电动牙刷，建议4岁以上再开始使用，而且要掌握方法。

另外，在6~7岁前，家长都需要监督孩子的刷牙情况，指导其掌握正确的刷牙方法。

| 刷牙一定要用含氟牙膏吗？

图片来源：拍信创意

含氟牙膏能让牙齿更坚固，还能预防蛀牙，只要是符合国家标准的儿童牙膏（含氟牙膏总含氟量0.05%~0.11%），那对于孩子来说都是安全的。

但通常3岁前的孩子还不会漱口吐水，容易吞入，导致氟过量中毒，家长可以通过控制用量（一米粒大小）+及时用纱布擦掉的方法来避免吞入含氟牙膏。

当然，如果实在担心，刷牙时也可以用不含氟的牙膏或者直接用清水，一样能去除菌斑和牙垢、起到很好的清洁效果。

【松果小贴士】

牙齿健康影响孩子生长发育，关系到孩子的一生，要想小宝贝拥有一口整齐健康的小白牙，920爱牙日，从娃娃抓起！

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