中年人怎么保养牙齿（儿童如何爱护牙齿图片怎么样保护牙齿？)
日常护理牙齿可以做到以下几点：
【刷牙】频率：每天早晚各一次牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿面、咬合面、牙齿内侧都要刷，不能遗漏。不要用力快速刷牙，以免刷牙不彻底和造成牙龈出血。时间：三分钟左右牙膏：氟化物能有效预防龋齿，6岁以上可以选择含氟牙膏
【漱口】频率：不限制。在饭后、吃完糖、喝完咖啡、饮料后都可以进行最宜用茶漱口：茶中多酚含量较高，茶水漱口的优点很多
【叩齿】频率：早晚各一次，也可以增多方法：叩齿就是将上下牙齿相互叩击。
中医里面有“叩齿三十六”、“晨昏叩齿，永无龋患”、“叩齿咽津”。
叩齿方法主要有三种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。一般来说，牙齿好者宜重叩，牙齿不好者宜轻叩轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝，自然闭口，先叩臼齿三十六次，次叩门牙三十六次，再错牙叩犬齿各三十六次，最后用舌舔牙周三五圈即告结束。
叩齿咽津：可补肾益气，即在叩齿后咬紧牙齿，用舌在口中四下搅动，当唾液满口时停止搅动，再分三次徐徐咽下，有养肾补气之功效。
【按摩牙龈】频率：每天2-3次方法：将双手洗净，漱口，用食指对牙龈先做前后横行按摩，然后再竖向移动。时间：3-5分钟
经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。
【牙线】频率：每天1-2次方法：1，抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；2，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米； 3，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。4，拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
