幼儿保护眼睛小常识（爱护眼睛儿童版图片爱护眼睛，闪亮未来——幼儿护眼小知识)

学龄前期（3-6岁）是视觉发育的关键时期，也是幼儿养成爱眼护眼好习惯的重要时期。应该如何科学护眼呢？让我们一起来看一看吧！

近视的征兆

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

预防近视小秘籍

1

科学的用眼习惯

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、画画。纠正不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”，近距离用眼30～40分钟后应停下来远眺或闭眼休息，经常做眼保健操。

2

户外活动，沐浴阳光

户外活动能有效预防和控制近视。每日户外活动时间两小时以上，可以保护远视储备，预防近视的发生。

3

保证充足的睡眠

作息时间要规律，睡眠时间要充足。学龄前幼儿每天睡眠时间要保障在11-13小时，充足的睡眠能让小朋友的抵抗力变得更强。

4

勤洗手，做好手部卫生

手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。引导孩子勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛；触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

5

均衡膳食营养

注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。幼儿生长发育阶段需要多种营养，所以在幼儿膳食搭配上要科学、合理，要培养幼儿不偏食的习惯，针对幼儿的视力保护，应当让幼儿多食用一些肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食。

6

按时视力检查

密切关注眼健康，配合医生做好检查。

家长须知

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要

”：

    “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。

☆4-5岁孩子连续看电视等不超过20分钟。

☆5-6岁孩子连续看电视等不超过30分钟。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5. 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

追随儿童

给予真爱

   幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！

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编辑：隆凤飞

审核：杨舒婷

终审：严瑞敏