眼保健操要用几分钟（儿童爱护眼睛手势舞眼保健操引发的争议：每天5分钟真的能防控学生近视吗?)

作为学生，在上学期间肯定避免不了要做眼保健操。“为革命保护视力，眼保健操，现在开始…熟悉的声音想起，相信很多人眼前一下就有了画面感：”

第一节：按揉天应穴

第二节：挤按晴明穴

第三节：按揉四白穴

第四节：按太阳穴，轮刮眼眶

那么，眼保健操真能保护视力吗？

其实眼保健操到现在已经有50多年历史了，最早诞生于1963年，是根据中医穴位理论创建的。目前世界上只有中国在推行眼保健操，但控制近视却一直不见成效，每年近视的孩子数量不仅没有得到控制，反而还在不断增加。

这些年来，关乎眼保健操的质疑声越来越多。前段时间，一条眼保健操“无用论”的微博直接把眼保健操推到了风口浪尖：

“眼保健操残害中国青少年几十年了，按摩毫无作用的穴位，几十年来中国青少年近视率升至世界第二，约达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

眼保健操的争议多了起来。他们认为：

1.眼保健操要是管用，为何近视患病率高居不下？

2.手部不够卫生，眼睛感染红肿怎么办？

3.很多孩子不住地怎么正确做眼保健操，动作不标准，怎么会有效果？

当然也有人认为，如果没有眼保健操，现在近视的人可能更多…

从医学原理来说，多数近视眼是由于长时间用眼过度，使眼睛长期处于紧张状态，眼球轴长变长，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，就成了近视眼。

显然做眼保健操不能阻止眼球轴长的变化，也就不能有效防止近视眼的形成与发展。因此，它没有实质性的控制近视的作用。

难道眼保健操都白做了吗？

眼保健操到底有没有用？可以告诉大家，眼保健操做对了，做准穴位了，做认真了，对缓解视疲劳，减少你的调节障碍是有用的。但不是说单靠眼保健操一个项目就能防控近视，而需要综合防控。

总之，眼保健操对于防治近视的效果还有待进一步确证，但做操期间，孩子们闭眼休息，放松眼睛和大脑还是有一定意义的，在一定程度上缓解了眼疲劳，这一点是毋庸置疑的。

最后，我们应该用正确积极的角度去看待眼保健操给我们带来的作用。事实上，还有一些公认有效的方法，更值得家长和学校提倡和重视，也更值得孩子投入时间来认真对待。

1、“一增一减”

“增”是增加户外活动时间，“减”是减少学生的用眼负担。

经过长时间的学习，应该鼓励孩子们走出教室，一方面多看远处放松一下，另一方面户外的阳光能有效防控近视，这是已经得到验证的方法。

2、提倡正确配戴眼镜

有家长觉得戴眼镜只会使近视加深，所以拒绝给孩子配镜。殊不知戴眼镜才能帮助孩子的眼睛减轻疲劳。如果长期不戴眼镜，眼睛一直处于看不清的状态，疲劳加重，近视只会愈演愈烈。

常规框架镜可以矫正视力，缓解疲劳，但对近视进一步发展的防控效果可能不够。一些特殊的硬性眼镜，如角膜塑形镜，可以较为有效的防控近视发展，在经济条件允许的情况下，也是比较好的选择。

3、防大于治:家长要时刻关注孩子视力健康

孩子缺乏监督，接触电子产品的时间比平时明显增加，不停歇用眼容易导致视力下降。

家长要特别关注孩子的视力变化，当孩子时常出现眯眼、侧头、皱眉、不自觉近距离看东西、遇熟人不打招呼等，很有可能是看不清导致的，最好带孩子前往专业的眼科医院进行检查。