天门外国语学校作息时间（儿童应该爱护眼睛英语【保护视力，爱护眼睛】天门外国语学校小学部全体学生进行视力检测)

保·护·视·力  爱·护·眼·睛

PROTECING EYESIGHT AND PROTECTING EYES

爱眼护眼很重要

视力检测进校园

NATOONAL EYE HEALTH DAY

呵护眼睛 从小做起

TAKE CARE OF YPUR EYES FROM AN EARLY AGE

关爱儿童眼健康

眼睛是心灵的窗户，保护视力使孩子拥有一双健康的眼睛，不仅是家长关心的大事，更是学校关心的大事。为普及中小学生科学用眼知识，培养中小学生良好的用眼习惯，提高学生的视力健康水平，进一步树立正确保护眼睛的观念。4月6日，天门外国语学校小学部邀请天门市爱尔眼科医院的医生们对全校学生视力情况进行了全面检查。

老师带领学生参与检测，整个过程中，队列整齐，井然有序，纪律良好，积极配合医生监测。得到了医生叔叔阿姨的一致称赞。

本次视力检测，不仅让老师家长们了解到了学生的视力情况，更让我们认识到了保护视力的重要性。为了学生们的健康成长，为了学生们的心灵窗户，永远干净、明亮，我们要了解到以下知识：

近视的主要原因

1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜；

2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴在桌上看书写字，甚至躺着看书等；

3.过度看电视，玩电脑、打游戏；

4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；

5.过度噪音；

6.灯光照明过强或过弱；

7.遗传因素。

近视造成的危害

1.随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛，影响孩子的容貌；

2.青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清，近视眼使孩子运动的危险性大大增加，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险；

3.近视会限制孩子工作时职业的选择。

我们要积极预防近视

01

写字半个小时应休息片刻

预防近视首先要控制伏案写字及使用电子设备使用时间以及总时长。专家建议，儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息下。

02

多做户外运动

一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

03

吃紫色系的蔬果能护眼

眼科专家认为，孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

吃紫色系的蔬果能护眼；蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。

胡箩卜中、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

04

及时佩戴眼镜

当孩子出现眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

05

区分假性近视

专家强调，儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，这种过度调节通过放松以后有可能消失，这就是所谓的假性近视。

真性近视是眼轴加长引起的，不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数，如果有就是近视，没有就不是。因此不能随意配眼镜，而是应当去有资质的机构进行散瞳验光。

    摄影：胡   浩   

    美编：陈飞雪

    审核：王   磊

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