您对保护孩子视力的建议及看法(儿童不爱护眼睛行为【保护视力】这几点实用建议请告诉孩子)
【保护视力】这几点实用建议请告诉孩子
近年来,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄、重度化日益严重,已成为一个关系国家和民族未来的大问题。需要全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛。
据世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿。
人体接收外界信息,有90%是通过眼睛获得,而且记忆的一半来源于眼睛。,可见用眼过度是儿童形成近视眼的最主要原因。加之冬季空气干燥质量差,眼睛干涩调节弱,很容易引发视力问题。
学生们究竟应该怎样保护自己的视力呢?
1.多眨眼
有意识地多眨眼睛,
能促进泪液分泌,
泪膜均匀分布,
缓解干燥、酸涩、视疲劳等情况。
2、多休息、远眺
控制看电脑或看书学习的时间,
每隔30~40分钟,
应休息或远眺10分钟。
看近时眼内直肌收缩集合、
睫状肌收缩调节,
容易引发视疲劳;
看远时眼内直肌不用收缩集合,
睫状肌不用调节,
因此,
远眺和休息都会放松眼内肌肉,
缓解视疲劳。
3、不要熬夜
人体内促进修复身体的生长激素是在晚上睡觉时分泌,身心的疲劳只有在睡觉时才会得到恢复。 高质量的睡眠有助于调整自律神经,促进生长激素分泌,恢复精神,是眼晴健康不可或缺的因素。
4、正确用眼姿势
不要让孩子玩手机、看书时躺着、歪着、趴着、走着,这些用眼姿势也会影响视力。家长要注意培养孩子正确的坐姿,让孩子站、坐时尽可能保持背部挺直。 坚持做眼保健操。
5、建立视力档案
定期的视力检查, 一旦发现孩子的眼睛出现异常,应及时去做进一步的详细检查,以便早发现,越早期干预训练效果越好。
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