爱护牙齿的常识（爱护牙齿的方法儿童【知识科普】爱护牙齿的12个小常识)

一口健康好看的白牙齿，大家笑起来的时候，是非常的自信，这就是笑容的力量。生活中大家经常笑，就连运气都会变得很好，这对我们生活的影响还是非常的大，一定要多关注自己的口腔健康。爱护自己的牙齿等于爱护自己的生命。如果牙齿不好的话，很容易对我们的饮食健康造成危害。

爱护牙齿的12个小常识一、刷牙是爱护牙齿的第一步每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。1岁的时候，可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时，由于乳磨牙开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净，因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 - 3岁，可以让小朋友学习自己刷牙。四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿每次刷牙时，使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是，儿童刚刚学习刷牙时，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的儿童牙膏，以防孩子误吞，当孩子能够正常漱口时，就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了。

五、儿童刷牙方法要使用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在压面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都要刷到。六、成人刷牙方法巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法，具体步骤如下:将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，使牙刷毛一部分进入龈沟内，一部分铺在龈缘上，并尽可能深入到邻间隙内；刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次(颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2- 3颗牙)；将牙刷移到下一组牙，注意不要遗漏任何牙齿；颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，做前后牙方向的颤动；刷前牙里面时，将牙刷竖起来；刷咀嚼面时要来回刷。

七、刷牙时间与牙刷更换一般情况下，认真完成一次刷牙需要2 - 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换。八、提倡使用牙线刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齿邻面的牙菌斑，使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说，每天使用一次牙线就足够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到:使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出。

九、饭后一定要漱口每次吃过食物后，尤其是吃过甜食后，要及时喝白开水漱口，防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝几口白开水，以清洁口腔，保护牙齿。十、提倡使用漱口水清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用，还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位，起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。十一、慎用牙签牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签，使用牙签时压力不可过大，以免造成牙龈损伤。十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌，起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。

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