幻灯二

如何保护儿童眼睛不受伤害(儿童爱护眼睛小常识如何保护儿童眼睛?)

学习时间久了、坐姿不对了、电子产品看多了……久而久之眼睛会干涩、酸胀、有异物感,甚至还会出现视力下降等视力问题,影响人们的学习生活和工作。

因而平时做好眼睛的保护,自然是很重要的,也是要从小做起,并且要坚持的才行的。

分享几个日常保护眼睛,预防近视的小方法。

1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题,这时候可以伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,重复5次,可以有效缓解视疲劳。

2.热敷眼睛。生活中,热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环,而且有助于睑板腺的功能恢复,改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时,用热毛巾和蒸汽眼罩均可,热敷温度以42℃~45℃为佳。

3.打哈欠。打哈欠,使眼睛流泪,让眼睛变湿润,是一个不错的护眼方式。

4.经常进行眼部按摩。说到眼部按摩,常见的就是眼保健操了,对于长时间用眼的人来说,做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人,隔一段时间做一次眼保健操,可以有效预防和缓解眼部干涩,也有利于改善近视。

5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素,号称“眼睛维生素”,可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有:深色蔬菜,如西蓝花、菠菜、油菜等;红色和黄色水果,如柑橘、芒果、木瓜等;动物肝脏,如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏;蛋类,鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里;鱼、禽、瘦肉等;全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物,对护眼大有益处。

6.定期补充眼睛所需的视力营养素。一般主要是通过乐睛视力营养素,补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等,这样能更好的补充眼睛所需的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,从而更好的保护眼睛视力,预防近视的发生。

您可能还会对下面的文章感兴趣: