请好好爱自己的文案（儿童歌曲请你好好爱护我请好好爱自己。)

      前言：我不知道我怀着什么样的心情写这篇文，我只知道有些患有抑郁症的人在已经黑暗的自己的世界里踽踽独行，他们有些等到了天亮，有些没有。

      很难过，李玟老师，没有。

      昨晚留了一盏昏黄的床头灯躺在床上刷手机，叮一声，消息到了，是同事在群里发的围脖截图。

      追星的同事日常活跃在吃瓜第一线，我也很好奇她分享了什么热搜，于是我点开图片去看——

      “李玟去世。”

      当时我脑子还奇妙地自动放空了一下。我在想“嗯？李玟？是跟歌手李玟重名的人吗？还有哪个李玟有这么高的热度啊”，然后我仔仔细细看完二姐发的围脖，确认没有重名没有乌龙。

      是被很多人认识且喜欢的李玟。唯一的李玟。

一代天后就此陨落

      很奇怪，我已经记不清自己逐渐接受这个事实的时候是什么样的反应了。人的思维在一秒钟内就可以从喜马拉雅山的猴子想到冰箱里的剩饭，好像在几秒钟里，我就想起了自己难过的原因。

      我是怎么认识李玟老师的呢？

      95后一定记得小时候看过的一部儿童科幻电视剧，叫《快乐星球》。第二部有一个短故事，是说一个叫孟超凡的女孩因为声若天籁拿到了歌唱比赛的冠军，成了“大明星”。然而她被荣誉迷了眼，逐渐疏于练习，在下一次上台的时候声音令人不忍卒听，被观众起哄“孟超凡下台！”，于是骄傲的小姑娘难以接受从被人追捧到被人喝倒彩的反差，晕倒在了台上。

      我为什么对这个故事记忆深刻呢？因为电视剧里，孟超凡夺冠的那首歌就是李玟老师的《想你的365天》。那是我第一次听李玟老师的歌。

      那时候互联网还不是这么方便，我年纪尚小，甚至觉得“这首歌就是孟超凡唱的吧”，只是单纯觉得这首歌好好听，就跟着哼，又发现也是真的难唱，怎么都唱不出那种感觉，于是也慢慢只想听了。

      后来再大一点——事实上可能过去了好多年——才找到了这首歌的原唱，然后感叹“诶呀这个姐姐跟好迪广告里的姐姐长得好像”。再慢慢去听她的其他歌曲，《月光爱人》、《Di Da Di》、《好心情》……

我不追星，也说不上粉一个人，那时候也是觉得“这个姐姐唱歌好好听”，所以多看了几次。那时候CCTV 15会放些热歌，也偶尔看到几次李玟老师的舞台。她那样漂亮，那样自信，站在舞台上又跳又唱的时候整个人都在发光。

      就是这个会发光的人。现在挂在热搜上的是“李玟抑郁症”“李玟去世”。

      5月10号我还在某音乐平台上看到她唱的《战歌》，她在评论区现身，说：“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”

“说好的不能被打败”

      她是不是在说给自己听的呢？

      在很多个日子里，身患抑郁症的她，是否也在一个人咬紧牙孤独又痛苦地熬下去？

      她才48岁，她没能看到从另一个半球转回来的太阳。

      觉得很遗憾很痛心，但又觉得二姐说得对，她只是去了一个更快乐的地方，在那里做一个快乐的天使。

      其实我写这篇文是想聊一聊抑郁症的事，但又觉得，语言和文字的表述真的太轻了。

      我……有一个朋友，她也得了抑郁症。

      那是什么样的感觉呢？她说，像潜水。

      “潜水？”

      “对，潜水的人在深水区抬头看，想捕捉光亮的样子。”

      “但很可惜，没有光亮。”她最后说。

      这个朋友的父母不太清楚“抑郁症”是个什么疾病，或许觉得他们的女儿只是心情不好、郁闷，所以这病才叫“抑郁症”。但老两口还是带女儿去看心理医生，接受催眠，开药吃药。

      情况似乎在好转。

      如果不是他们看到女儿鲜血淋漓的手腕的话。

      我不知道大家是否能想象到那种感觉：“我知道我在不开心，我也知道我不能这样下去，我也想要变好啊，但是我真的没办法，救救我！”

      我的那个朋友，就是如此。

      她无法控制脑海里那些乱七八糟的声音。那些声音在说“世界真的很差劲”“活着好痛苦啊”“开心？有什么能让人开心的？”

      “有魔鬼在拉扯我。”后来，她回忆那段经历的时候说。

很多她的朋友都来安慰她“没事的，想开点”“不要乱想好不好”“我们来陪你玩就好了”“我们带你出去走走吧”。在家人的朋友的鼓励和帮助下，她慢慢好转，积极配合治疗，在经历了三次复发之后，终于对那段灰暗的过去说了再见。

      她很幸运，她摆脱了。

      但不幸的人有很多。

除了李玟，不少明星和普通人也深受抑郁症折磨。在明星里，请允许我不得不提到一个大众耳熟能详的名字：张国荣。      “哥哥”张国荣生前也同样患有严重的抑郁症，2003年4月1日，张国荣因病情失控从香港文华酒店一跃而下，一代天王永远停留在了47岁。“越能苦中寻乐的人，就越深刻。一个人如果未曾深入人类的痛苦，也就无法从内心最深处笑出声来。”意大利小说家阿尔多·巴拉柴斯基在《对抗痛苦》中写道。大多数饱受抑郁症之困的明星在屏幕上都是以“微笑”示人，观众和粉丝因此很难察觉到，往往都会感到震惊。抑郁症现今也越来越频繁侵扰普通人，活在现代生活中的个体不断与内心的“痛苦”斗争。      我其实已经快要不知道写什么了。      太难过了。      现在还有很多小孩子拿抑郁症作噱头，网友戏称他们的抑郁症为“玉玉症”“玉米症”。在互联网飞速发展的今天，好像“抑郁症”变成了非主流的一个梗。      可是不应该是这样的。      那些挣扎在黑暗里的人，他们的每一步自救，都如踩在荆棘上一样疼。      他们挣扎、呼救，希望有一双手带他们脱离深海。      “想开点就好了”“在无病呻吟什么啊”“出去玩玩就好了”……不应该是这样的。      很多人耻于宣之于众，也不敢向人求助；可抑郁症就只是像感冒发烧那样，是很常见的病。      “病了就得吃药啊。”我朋友的妈妈说。      其实啰嗦了这么多，还是想告诉大家，请好好爱自己。      你会看到光的，或早或晚，但总会看到光的。      最后：写完的时候，歌单里正好放到李玟老师的《好心情》。但此刻听这首歌的我，没有一点好心情。