你拿什么来保护我（爱护儿童的作文我拿什么保护你，孩子的眼睛)

开学遥遥无期，孩子在家抱着电脑、手机、电视看各种网课、动画片、游戏等等快要连轴转了有没有。家长能暂且控制住内心的洪荒之力，可是孩子眼睛不适感已经告急了。很多孩子出现了频繁的眨眼、揉眼睛、眼睛干涩、酸痛等眼疲劳症状，眼疲劳时不加以干预，就有很大可能会造成近视，更为可怕的是，科学告诉我们：近视不能治愈

我们先来看看眼疲劳和近视是怎么造成的

让眼睛长时间工作是眼疲劳和近视的主要原因之一。正常情况，我们大概5秒钟就会眨眼一次，一分钟要眨眼15-20次。每次眨眼都会让泪液布满眼球表面，起到湿润眼球的作用。而当眼睛长时间盯着东西看时（包括看电子设备和看书），眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，角膜表面的泪液又在逐渐蒸发，就会引起眼睛干涩、酸胀等情况，甚至会诱发干眼症等问题。除了时间以外，距离和光线也是造成眼疲劳甚至近视的元凶。

那么，怎么样才能预防近视呢？

防蓝光眼镜有用吗？蓝光普遍存在于大自然中，太阳光里就有蓝光。目前没有证据表明正常生活中的蓝光（包括电子设备发射的蓝光）对眼睛有害，美国眼科学会不建议在使用电脑或手机时佩戴任何声称有特殊用途的眼镜。

眼保健操有用吗？有个消息你可能不知道，眼保健操是体育老师发明的。直至今日，眼保健操的远期效果在临床上都有很大争议。简言之，眼保健操并不能明显预防近视。

怎样做才是科学预防近视？

No.1 20-20-20 原则

20-20-20法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳：每看书或电子设备 20分钟，远眺20英尺（6米外）的地方20秒。这样做可以让眼睛通过远距离和近距离交替调节，缓解疲劳。

No.2 每分钟至少眨眼 15 次以上

前面讲到长时间不眨眼会造成眼睛干涩，所以要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上，保证眼睛有足够的湿润感，减少眼疲劳。

No.3 保持眼睛与电子屏幕的距离

看电视的比较理想的距离是屏幕对角线长度的1.6-3倍。使用电脑时，与屏幕的距离保持在一个胳膊的长度，并把屏幕置于稍低于视线的位置。

No.4 不要把屋里光线调暗

很多人为了保护眼睛也会选择用投影仪这种折射成像设备来代替自发光的电视或者pad，但在使用时缺忽略了环境因素。如果屏幕比周围的光线明亮的多，那么眼睛必须更加努力才能看清楚, 所以建议看投影、电脑、pad或者手机的时候，白天不要拉窗帘，晚上不要关灯。

美国儿科学会建议：2岁以下的孩子禁止看电视或其他电子设备的屏幕，建议2岁至5岁小孩每天看屏幕不超过1个小时。所以，不必要的时候还是让孩子尽量的远离电子设备吧，希望吱麻的《许我还孩子一个远离电子产品的纯朴世界》这篇文章可以给你几个陪玩的启发。

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