刊头题字：沈树荣

本期内容1、精神的力量中国共产党精神谱系（24）北大荒精神2、编者的话

3、情满东大街（1）单金林《十月赞盛会》

（2）社区新闻

① 吴永军《银花苑业主清册登记

》

② 跃祖、宏祥《党建引领  共筑家园》

③ 朱子培《爱护环境  人人有责》

（3）儿童画① 钟泽楷（一幅）

② 季轶童（三幅）

③ 王佳芊（两幅）

（4）顾德林《滨江记忆》

（5）顾少芳小视频《滨江花海》

（6）王龚斌书法作品《和光同尘》

（7）孙之平《秋来盐碱地》 （8）美丽南通我的家张群英、崔纯、汪玲琍、保明、林建荣、顾少芳、王龚斌《南通市第32届菊展掠影》（9）张炳君《忆南通市友谊桥粮油店》（10）保健养生＜1＞喝完牛奶喝杯水＜2＞先喝水还是先吃药4、香飘百花园

石瑞礼书画作品欣赏

北大荒精神

 艰苦奋斗、勇于开拓、顾全大局、无私奉献。

（王志华／书）

编者的话

银花苑拟建业委会。希望全体业主行动起来，积极参加筹建工作。

二附三位小朋友的儿童画，表现了童心向党和学习八仪四礼的主题，内容好，画得也好。

南通菊展，美不胜收。民以食为天。过着丰衣足食的日子，绝不能忘却紧衣缩食的岁月。粮油店的变迁，记录了一段历史、留住了一段回忆。石瑞礼老师书画佳作连连，耐人细品。

编  者

题字：陈剑心

十 月 赞 盛 会

单金林

先锋擎帜汇精英，细绘蓝图再启程。

决策常思谋福祉，兴邦唯见显真情。锤镰引路雄威展，华表盘龙瑞气萌。继往开来圆美梦，金秋盛会续新声。

银花苑业主清册登记 

吴永军 关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏

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志愿者向银花苑1-29幢居民宣传业委会筹备工作

号召大家积极参与老旧小区改造后的银花苑小区建设

党建引领  共筑家园

跃祖 /摄制  宏祥/文 关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏

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刷新 视频详情 自城东街道第六届社区助力计划以来，森大蒂花苑南区在东大街社区党委的领导下，积极开展了党建引领小区治理共建共享好家园活动。

党员+群众的志愿服务队先行，常态化开展志愿服务活动，用实际行动共建共治共享共创美好家园。

爱护环境  人人有责

朱子培

近日，东大街社区组织保洁工人，对辖区内因小区改造、室内装修等形成的建筑垃圾、生活垃圾进行了集中清理。

在此，我们也向居民朋友呼吁，各类垃圾要按规定投放。干净、整洁的小区环境，需要大家共同努力，经常维护。(支成鹏／摄) 钟泽楷／绘

（小学二年级）

季轶童／绘

（小学二年级）

我是一名小学生。10月26日开始学校开展“学八礼四仪，公益少年行”主题书画比赛，为了了解什么是八礼四仪，我和妈妈利用周末时间一起查资料，进行了学习。

八礼是仪表之礼、仪式之礼、言谈之礼、待人之礼、行走之礼、观赏之礼、游览之礼、餐饮之礼。四仪是入学仪式、成长仪式、青春仪式、成人仪式。

通过学习，年少的我今后要从自身做起，按八礼四仪要求，不断完善自己，从而影响和改变他人。

王佳芊／绘／文

（小学一年级）

滨  江  记  忆顾德林10月15日，我参加了协会党支部组织的一次有意义的“红色一日游”活动。

上午，一片片白云漫游蓝天，一束束阳光射向滨江林山，我们佩戴着党徽，一行人来到了南通狼山国家森林公园，沿着习总书记视察滨江的线路，重温习总书记生态文明的讲话。环视家乡沿江美景，倍感亲切。使我们这些老南通人领略到山江风景这边独好。

这是我第三次重游滨江了！恰逢秋色如画时，秋光赠温，秋风送爽。我扶着江栈，眺望江水辽阔，波光粼粼，船运繁忙，江豚跳跃破浪归，候鸟留恋暂栖地。我眺望五山傍江矗立，树木花草郁郁葱葱，金秋季节五彩斑斓。山坡道间，红黄绿色，姹紫嫣红，美不胜收。游人川流不息，手机拍照留影，留住岁月，留住红色记忆。滨江生态环境的变迁，美丽胜景让人流连忘返。感谢党和政府，重视生态文明雷厉风行。

习总书记考察滨江已经过去二年了，但我至今印象深刻，历历在目。两年前的2020年11月14日晚上，我和老伴从南通电视新闻节目上，看到了总书记来到南通视察滨江生态文明建设。习总书记说：“40多年前，我来过五山地区，对这里壮阔江面的印象特别深刻，这次来，看到经过治理，曾经脏乱差的环境发生了沧桑巨变，成为人们流连忘返的滨江生态公园，大家生活在这个城市里很幸福，幸福是你们共同奋斗，亲手创造出来的。”听着总书记的话，我和老伴非常兴奋，两人一商量，当即决定第二天一大早一起去滨江公园。老伴晕车，不能乘公交车，我俩便骑着电动车去滨江。到了马鞍山北侧停车点，把车安顿好，随后来到了马鞍山南侧江栈。只见这里已经有了许多人，约5分钟后，只见来了几辆游览车，载着新闻媒体人，他们是中央、本省、本市共21家新闻单位，我们和媒体人一起，听讲说人介绍总书记来此地视察情况。介绍完后，中央一家网络媒体，现场采访了我俩，采访报道刊登在南通江海日报上。我俩也和采访记者合影留念。想到这次临时决定，竟意外地收获了人生有意义的纪念，使我俩高兴了许多天。

五山是南通的地标，滨江是南通的优势。南通在党的十九大提出的生态文明建设中，花了大力气，对五山及沿江地区的200余家＂散乱污＂企业关停，进行了系统整治，基本完成了生态修复工作，生态环境发生了根本性变化。使我们切身感悟到＂绿水青山就是金山银山＂的深刻内涵。感受到美丽南通的独特魅力，也感受到生活在这个新时代的幸福感、优越感。

2022年10月19日

(本文作者供图)

滨 江 花 海顾少芳 关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏

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刷新 视频详情 和 光 同 尘王龚斌

和光同尘，意思是指不露锋芒，与世无争的处世态度。

和光同尘［héguāngtóngchén］出处：老子《道德经》第四章：“和其光，同其尘。”释义：蕴藏自己的光彩，混同自己于尘世之中。例句：作为一个干部，应该有标新立异的进取心，和光同尘，是不足取的。

和光同尘是一种处世态度，入世之法，并非同流合污，褒义词。是有「和其光，同其尘」之心灵；对别人要有宽恕之量，对谤语要有忍辱之量，对忠言要有虚受之量，对事物要有容纳之量。

秋 来 盐 碱 地孙之平

新疆地广，盐碱地多。脚下的盐碱地，坚硬如铁，手脚误碰误撞甚至会破皮流血，一直以为它是寸草不生，今天看来是那么不恰当。

盐碱地上生长着成片的茅草，随风摇曳。有白色的，也有红色的，即

使是白色的茅草，在阳光下也散发着金色的光芒。

还有那茁壮生长的红柳，坚韧的枝条上开着美丽的红色花朵。无论是红柳还是茅草，都呈现出顽强的生命力，扎根在这无边无际盐碱地里，连片地生长。

风吹着她们的种子，撒向四方。种子与盐碱地相生相偎相依，落地生根，引领着蓬勃的绿色向天边漫延！(本文作者供图)

张群英／摄

崔纯／摄

汪玲琍／摄保明／摄

林建荣／摄

顾少芳／摄

王龚斌／摄

往事回眸

忆南通市友谊桥粮油店

张炳君

退休在家，经常想起儿时的记忆。上世纪六十年代，东大街南面的顶西头就是友谊桥粮油站，再往西就是濠河岸边了。原来粮站规模不大，就是三、四间门面的房子，有时买粮油的人多了，排队龙首不见龙尾。约在七十年代中期，友谊桥南边粮油店迁入北边郊区粮油店，粮油店西边原先有一户人家(就是我家左邻儿时小友鲍祖德的外婆家)，后迁走，地方也一并给了粮油店。粮站搬到路北面，规模大多了。粮站进门就是一个大院子，院西紧靠濠河，运粮的船直接就可把粮食卸到粮站的院子里。

营业员正在精细过秤

(网络图片)

院内朝南的房子面积很大，墙角高高地堆摞着一麻袋一麻袋的粮食，店堂中一字排开的几只大漏斗悬挂在空中。顾客来买大米，先要递上粮票和钱钞，拿到筹牌再交给另一个营业员，他将根据顾客购买的分量，在漏斗下按住控制机关，大米就会迅速落到木斗里过秤。由于下漏的大米斤两不是十分准确，营业员就用铁皮小畚箕加加减减，直到分量准确后，问顾客：“袋子套好了吗？”得到肯定回答，一拉木斗里闸门，大米就随着“哗”地一声响，一粒不剩地进入口袋。

营业员正在把面粉倒在漏斗里

(网络图片)

如买油就要到卖油处。只见一个有大半人高的大油桶，上面架着个有刻度的拉杆。当时各家都是用一些大小不等的玻璃瓶或盐水瓶去打油。营业员把拉杆升至顾客购买的分量后，把瓶口对准出油口，油就会一滴不漏地流到瓶子里。

居民正在领粮油等票证

(网络图片)

当时买米油都要用计划票的，发粮票、油票的地方就在院子东边的房子里。每个月发粮油票时，家家户户拿着粮卡去排队领票。我下乡前的月粮食计划是28斤，油半斤。到了农场时，粮油计划在连部，每月可以买32斤饭票，油就不知道了，反正就吃食堂哩。现在粮油市场早就全面放开，友谊桥下的粮油店早就关门大吉，已经变成自由市场，由个体户经营啦!

现在的友谊桥下粮油自由市场一隅

(本文作者供图) 栏标提供：郝聪

喝完牛奶喝杯水

很多人都有喝牛奶的习惯，每次喝完牛奶后，常会觉得喉咙干干的。这是因为奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感；干燥的口腔还为厌氧菌提供了生存环境，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，导致口臭等现象出现；此外，残留的细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

其实，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了，最佳水温为20一45℃。清水不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔、保护牙齿的作用。

不过，要注意的是，喝水不宜过多，否则会冲淡胃液的浓度，影响牛奶的消化吸收。

先喝水还是先吃药一、吃胶囊先喝水，可以防粘嘴。如果胶囊粘在食道壁上，严重时可能出现溃疡。因此，服用胶囊前最好先喝少量温水或凉开水。二、喝止咳糖浆，5分钟内別喝水。吃完药马上喝水，会把咽部药物有效成分冲掉，使局部药物浓度降低，影响药效。一般要求服完止咳糖浆、含片，至少5分钟内不要喝水，最好在半小时后再喝水。三、吃胃药，半小时后再喝水。

胃药如铝碳酸镁、氢氧化铝混悬凝胶等，服药时不宜多喝水，一般只需50毫升水送服即可，且服药后半小时内不宜喝水。

题字：陈剑心

编辑 /  朱子培

周明侃

排版 /  秦晓如

审核 /  张秀梅

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