青少年保护眼睛视力的方法（儿童应该爱护眼睛儿童，青少年护眼常识！)

相信作为家长的都会在日常生活中监督孩子对于眼睛的保护，但是防不胜防，不少的孩子最后还是戴上了眼镜。那么儿童应该怎样护眼呢？

既要保护，又要预防，保护眼睛不受伤，预防屈光不正！

1、眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加儿童以后患白内障的几率，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要让孩子带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。2、避免外伤，安全工作记在心头，如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍，应当为他准备一个密封性良好的泳镜。记住，别让孩子潜水。除非在严密的监护下，千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具，别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍，在行驶的车里更不能玩以上玩具。在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫，起到保护作用，尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。3、昏暗的光线下活动,在光线阴暗的地方读书或玩耍，会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳，所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读。4、长时间看电视损害视力，长时间看电视，会造成暂时性的视力疲劳，应当限制看电视的时间，没看半小时电视，让孩子休息片刻；看电视时，保持室内足够的光线，以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激；保持和电视的距离。

5、及时检查眼睛，及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛！

儿童，青少年护眼还分为学龄前期和学龄期！

学龄前期：1、1至7周岁的儿童主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具。2、家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离(以1市尺左右为宜)3、如有斜视，应及时去矫治，、要培养儿童良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。5、满3岁的儿童，家长应立即带孩子到专业的眼科医院接受第一次视力检查了，并建立孩子的视力健康档案，以便于长期的保护。

学龄儿童：1、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；　3、阅读距离一般不低于30cm；4、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；5、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质；6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。