预防近视从我做起手抄报简单又漂亮（儿童爱护眼睛短片文字预防近视，从小做起)

眼睛是人类心灵的窗户，也是它让我们观察认识到这个美丽、多姿多彩的世界，爱护眼睛从小做起。

近年来，儿童近视、弱视发病率呈缓慢上升趋势，爱护眼睛，预防近视也是卫生保健工作的重要组成部分，为了进一步提高学生爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。我们可以从以下几个方面做起：

注重家庭科学用眼指导

家庭对孩子的成长至关重要，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。

加强户外活动，缓解眼疲劳

增加户外活动和锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视，要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。

控制电子产品的使用时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

保证睡眠和营养

坚持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持幼儿每天10—13个小时睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

爱眼、护眼要从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！

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