眼科保健讲师招聘（儿童应该爱护眼睛英语保健医|“眼”中有你 “睛”心呵护)

保护视力

“眼”中有你 “睛”心呵护

眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，近年来，幼儿的近视率不断上升，越来越多的孩子带上了眼镜，为了加强幼儿爱眼、护眼意识，让孩子们学会如何保护自己的眼睛，以下内容由金宝幼儿园回龙观校区保健室为小朋友科普爱眼护眼小知识，加强孩子们爱护眼睛的意识，预防儿童近视。

科技高度发展的年代，电视、手机等产品已经成为每户家庭必不可少的用品，假如用眼过度，如看电视、手机，或看书等时间过长，都可以引起眼部的不适，尤其对儿童视力的损害尤为严重。

一般来说，8岁以前是儿童的视力速成期。刚生下来的小孩，眼球在都是扁圆的，比成年人的眼球要短小的多，从而处于高度远视状态，所以视力很弱，仅能辨别光亮和影动，出生后1岁，还只能辨别近距离较大的物体，1~5岁，眼球的发育特别快，体积和前后径都有显著的增大和延长，视力直线上升，一般到8岁时，眼球的体积就接近正常大小，视力就接近正常水平了。

儿童从出生至八岁期间，视力还处于发展阶段，眼球的可塑性很大，需要接收清晰的后天视觉刺激，才能正常发展相关的视觉，如果此时儿童用眼不当，就容易使视力受损，对未来的学习和生活影响甚大。

保护眼睛，必须从小抓起，因为一旦眼球定型了就不好改变了！家长也要多费心，才能帮助孩子拥有一个清晰光明的未来。

什么是近视？

人眼的晶体就好比是个凸透镜，会把外界的光线投射到我们的视网膜上，所以我们能够看到这个美丽缤纷的世界。

近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。

孩子近视的“罪魁祸首”？

过度使用电子产品（手机、电视等）

营养不良、吃甜食过多

睡眠不足、课业负担过重等

如何预防儿童近视？

营养均衡儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。

维生素A：动物肝脏、蛋类、奶类、西蓝花、菠菜、南瓜等

DHA：鱼（鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳝鱼等）亚麻籽油、藻类

B族维生素：瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果、全谷类食品等

维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等

钙：牛奶、奶酪、豆类、海产品等

锌：贝壳类海产品、红肉类、麦麸等

硒：富含硒的大米

定期视力检查

儿童双眼视力三岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满3岁后应该带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫正的黄金时期

控制电子产品的使用时间

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显，有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。

另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒。而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

Ø 3~4岁儿童连续看电视等，不超过15分钟

Ø 4~5岁儿童连续看电视等，不超过20分钟

Ø 5~6岁儿童连续看电视等，不超过30分钟

给孩子充足的户外运动时间

研究表明，充足的户外运动时间可以保护儿童视力，减少儿童近视的概率。这是因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，瞳孔缩小会使景深加深，看东西就会更加清楚。另一方面，户外强光环境会刺激多巴胺分泌，可以抑制近视的发生。

多带孩子到户外活动，经常看绿色的景色，增加眼睛远眺的机会，可以增加眼睛对抗近视的能力。

孩子已经近视了，如何矫正？

佩戴眼镜可以矫正近视 轻度的近视，可以正常生活、学习的话，可暂时不用佩戴眼镜。

中重度近视，一定要及时佩戴眼镜进行矫正，以免导致近视程度的加重。

激光手术可以矫正近视吗？激光手术近年来很受欢迎，但这种治疗方式不适合儿童。

激光手术治疗只适合近视度数基本固定的成年人。通过手术对患者的角膜进行适当的切削，减弱晶状体的遮光能力，从而达到治疗近视的目的。如果手术之后视力仍继续下降，将不能再次进行手术治疗。

幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。

这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。