宅家趣味游戏（儿童爱护眼睛短片视频宅家上课，这些小游戏可以帮助孩子保护视力哦)
一
有一次，我和好朋友一起相约在饭店吃饭，旁边坐着一桌10位年轻的小伙子，相比边上的谈笑风生，他们却显得沉默寡言。此时，他们正人手拿着一个手机，关注着自己的信息。他们之中，有的穿着某某中学的校服，有的穿着自己的运动衣服，最让我感慨的是，这10位小伙子之中竟然有9位戴着眼镜。
近视眼的形成原因比较复杂，有内因和外因两种因素，其中，内因包括遗传因素、发育因素；外因包括用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱等等。
可见，除了内因这个不可控的因素之外，正确使用眼睛也非常关键。
在这个信息发达的社会，ipad、手机无所不在，一个2、3岁的孩子就能拿着手机发短信、视频、打游戏，电脑、电视轮番轰炸。
电子产品也是我家小尤尤的最爱，在家，除了写作业、看书的时间，基本都会拿起ipad、手机看动画片、玩游戏、上网课等，这些电子产品已成为小尤尤生活中必不可少的成长玩伴。
但是，当我在为他能够快速掌握新知识、新事物时而感到骄傲的时候，孩子的视力问题让我感到后怕。
孩子的信息、知识得到了无限的发展，但是有没有人关注过他们视力的发展呢？从每学期学校视力检查结果中，我们得到了答案：极少。几乎每个班都会有不少于2~3个视力低下、近视佩戴眼镜的幼儿。
二
《3~6岁儿童学习发展与指南》中，将幼儿在健康领域中的学习与发展划分为"身心状况"、"动作发展"、"生活习惯和"生活能力"四方面内容。"身心状况"包括幼儿身体和心理两方面的发展状况，这是正确健康观念的重要体现。视力对于孩子的身体发展状况也是至关重要的，因此，我们不得不重视视力对孩子身体素质的影响。
为了掌握青少年视力变化特点，更好的帮助青少年预防近视眼病，有关眼科专家对孩子们从五六岁开始就建立档案，一直进行跟踪关注，发现我国儿童青少年近视率有过半之多。
近几年，上海相继出台了关于儿童视力管理的相关文件，如：《上海市0～6岁儿童眼及视力保健管理方案》、《上海市0～6岁儿童眼及视力保健技术规范》等。可见我们对儿童视力的关注。
各大学校也相应地采取了一定的预防措施，幼儿园从小普及幼儿保护眼睛的知识、中小学课间休息时间会给孩子们安排眼保健操来保护他们的眼睛、每天保持一定的运动量来促进孩子的身心健康。
作为家长，我们更应该细心呵护我们的小幼苗，特别是幼儿期的孩子视力还没有发育完全，如果在这个阶段产生近视，对他们今后的视力健康将会有极大的影响。那么，在家保护孩子的视力，我们又该怎么做呢？
三
咱们可以在家和孩子一起观看一些保护眼睛的知识短片，让孩子了解保护眼睛的重要性，同时和孩子一起制定护眼小约定，提升孩子自我保护眼睛的意识。
1、让眼睛休息一会儿：在家，可以和孩子一起制定用眼和休息的时间，累了就让眼睛休息一下。如：看书时间长了要休息（一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟）；玩电子产品时间不能过长（一般用眼30分钟以内就要休息）。可以做眼保健操，可以闭目养神，可以到户外或站在窗前远眺。
2、给眼睛放个长假：注意孩子的生活作息时间，保证孩子充足的睡眠。睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。
3、让眼睛舒适地工作：在看书、玩电子产品时，要选择光线明亮、柔和的地方，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方，这样有利于减轻眼睛得工作负担，减少对眼睛得刺激。同时，要处于静止状态。
4、不做驼背老人：看书、写字的时候姿势要端正，头要要摆正，背要挺直（做好"三个一"：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺）。看手机、电视时的姿势也要端正（电视3米左右、手机20厘米左右、）
5、让眼睛美丽起来：关注孩子的用眼卫生，勤洗手、不用手揉眼睛，保护好自己的眼睛，让自己的小眼睛变得更美丽。
6、带着眼睛动起来：在家里可以和孩子一起玩一玩护眼小游戏，让我们一起带着眼睛动一动，放松一下吧。
游戏一：扔沙包
游戏准备：沙包一个
游戏玩法：左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，可以提高孩子眼睛的追随能力和扩大周边视野。
游戏二：追随拇指运动
游戏准备：粘纸
游戏玩法：在大拇指上贴上一个可爱的粘纸，手臂伸直在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆，让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。
游戏三：光束追踪运动
游戏准备：手电筒
游戏玩法：家长拿一个手电筒，孩子拿一个不同颜色的手电筒，或者拿一个激光笔。家长可以先把光束照在一面墙上，让孩子拿不同颜色的光束或激光笔去追家长的光束，家长移动，孩子追。
这样，一是孩子眼睛的是远方，能得到很好的放松；二是锻炼孩子眼睛的追随能力；三能增进亲子感情，打发无聊时光。
游戏四：乒乓球新玩法
游戏准备：乒乓球
游戏玩法：打乒乓球能够让眼睛随着球快速转动，有利缓解眼部疲劳。可以用一根绳子把乒乓球固定住，挂起来进行亲子打乒乓；也可以两人一起进行传接球。
当然，还有一种最有效的方法就是带着孩子多参加户外体育锻炼，既能呼吸新鲜的空气，又能做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。在节假日里，可以多带着孩子一起到户外开展爬山、打球、跑步等活动，也有利于缓解眼疲劳哦。
