视力保健加盟排行（爱护眼儿童力迈 | 爱眼护眼，儿童护眼指南)
爱眼护眼
居
家
指
南
亲爱的家长朋友：
假期生活中，我们的孩子难免会接触电视、手机等电子产品，这样很容易造成用眼疲劳、引发近视。不正确的用眼方式容易导致视力逐渐下降，为了保护好孩子的视力，家长们需要了解一些保护孩子视力的方法，在日常生活中对孩子进行指导，养成良好的用眼、护眼习惯。有哪些护眼方法呢？我们一起来看一看吧。
1.注意个人卫生
告诉孩子不用手揉眼，孩子的 洗脸毛巾单独使用，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤给孩子洗手、洗脸。
2、合理使用电子产品
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。
3、养成科学用眼习惯
建议居家期间孩子看书或看电视注意劳逸结合，用眼20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做一些力所能及的家务等等都可以， 保证孩子在合理的范围内用眼，从根本上缓解眼睛疲劳。注意采光。孩子看书或者画画时，室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。
4.注意正确的读写姿势
写字画画时，提醒孩子不可以趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。
5.保证充足的睡眠和均衡营养
睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们参照平时在幼儿园的作息时间表，合理安排一日生活，保证幼儿充足的睡眠。
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼虾类、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。多摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
6、坚持正确按揉眼睛
坚持眼保健操等护眼措施。学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息。需要提醒的是，做眼保健操之前，要认真清洗自己的双手，不要用脏手去揉眼睛哦！一起跟着老师学起来吧！
7、定期检查及时发现
平时注意观察孩子视物习惯，如果孩子有频繁眨眼、斜眼、迷眼视物等习惯时，就需要多关注孩子眼睛啦！必要时家长应及时带孩子到正规医院眼科进行视力检查。0~6岁是孩子视觉发育的关键期，要尤其重视孩子早期视力保护与用眼健康。
家长须知：
1、和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书、写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
4、多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5、幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查并及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
亲爱的宝贝们，疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。
希望小朋友们能增强爱眼、护眼的意识，家长能帮助幼儿逐步养成良好的用眼习惯，爱护双眼，为幼儿健康快乐成长奠定基础。
抖音关注
微信号｜Lmzmgjyey
园区地址｜北京市朝阳区立汤路立水桥公园东区一号
招生热线 | 18510547106
010-88145890