儿童护眼图画（儿童爱护眼睛小常识儿童护眼五个小常识！别让孩子从小就近视)

科技高度发展的年代，电视、手机等产品已经成为每户家庭必不可少的用品，假如用眼过度，如看电视、手机，或看书等时间过长，都可以引起眼部的不适，尤其对儿童视力的损害尤为严重。

一般来说，8岁以前是儿童的视力速成期。刚生下来的小孩，眼球在都是扁圆的，比成年人的眼球要短小的多，从而处于高度远视状态，所以视力很弱，仅能辨别光亮和影动，出生后1岁，还只能辨别近距离较大的物体，1~5岁，眼球的发育特别快，体积和前后径都有显著的增大和延长，视力直线上升，一般到8岁时，眼球的体积就接近正常大小，视力就接近正常水平了。

儿童从出生至八岁期间，视力还处于发展阶段，眼球的可塑性很大，需要接收清晰的后天视觉刺激，才能正常发展相关的视觉，如果此时儿童用眼不当，就容易使视力受损，对未来的学习和生活影响甚大。

保护眼睛，必须从小抓起，因为一旦眼球定型了就不好改变了！家长也要多费心，才能帮助孩子拥有一个清晰光明的未来。

1增加营养

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养需求。适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等。

2养成良好用眼习惯

家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字；看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺、闭目养神，或做眼保健操，以预防近视。

3防止眼睛外伤

家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

4关于台灯的选择

选择的台灯不能太亮，也不能选择纯白色灯光的台灯，因为光线过于明亮会刺激孩子的眼睛，影响视力。建议选择淡黄色光线的台灯，不要买偏蓝白光的台灯。据科学验证，蓝白色光对人眼有一定的损害，而浅黄白色灯光则适合读写照明用。

5眼保健操

儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素，而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效。

保护孩子的眼睛，除了通过以上几个方法外，也可以坚持用小儿推拿的方式来达到长期保健的效果。