追光丨拒当“小眼镜”！这些孩子用运动远离近视

“六一”儿童节刚过去

6月6日的全国爱眼日又来到

就像爱护“祖国的花朵”一样

眼睛也时刻需要悉心呵护

如何守护“心灵的窗户”？

尤其是要避免年少时双眼就被

重重的镜框“箍住”

用体育运动助力良好用眼习惯的养成

是不少专家为孩子们开出的“运动处方”

在陕西省平利县的老县镇中心小学

这里“文明其精神、野蛮其体魄”的办学理念

如今已名扬海内外

但在过去

这些秦巴山区的孩子们

没有合理用眼意识

造成不少“小眼镜”的出现

近年来学校加倍注重学生的视力保护

不仅优化配置了护眼灯、护眼仪等“硬件”

更在体育锻炼的“软件”上做文章

通过校园体育的开展

这所学校的近视率以每年1%的速度递减

不少孩子摘下眼镜

成为操场上的武术、足球高手

精神面貌为之一振

在黄土高原

陕西省绥德县第八小学的操场

学生正在支教老师指导下

进行妙趣横生的体育活动

近视100度的四年级学生王柏杨说

“如果天天能上这样的体育课

我肯定不会再近视了。”

绥德县教体局副局长冯秋生说

该县小学生的近视发生率维持在10%以下

希望大城市的支教老师们带来

更多科学锻炼、合理用眼的方法

让孩子们远离近视

相比之下近视发生率更低的

则是云南红河哈尼族彝族自治州

屏边苗族自治县湾塘小学

该校全校536名学生无一人近视

所有孩子视力全在5.0或以上

能取得这样的成果

依靠充足的睡眠、均衡的营养

正确的读写姿态以及远离电子产品

当然也少不了

为孩子创造每天3小时以上的户外运动时间

近视发生率高

很大程度是因为近距离用眼过多

而户外运动可以调节和放松眼睛

及时缓解上课或做作业积蓄的眼疲劳

对眼部的一张一弛来说非常合理

监测数据显示

2018年至2021年

我国儿童青少年总体近视率波动下降

取得积极进展

虽然我们身边有不少防治近视的成功案例

但必须看到

未成年人近视仍是个严峻的问题

需要共同营造一个“加减乘除”的用眼环境

“+”——增加户外活动与运动时间

“-”——减少过于沉重的课业压力

“×”——“家校联动”形成倍增效益

“÷”——消除过度使用电子产品等近视诱因

《健康中国行动（2019—2030年）》提出

全国儿童青少年总体近视率力争

每年降低0.5个百分点以上

《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出

小学生近视率2030年下降到38％以下

一场“视力保卫战”

不仅关乎孩子的个体健康

更关乎国家与民族的未来

今年的6月6日

不只是全国爱眼日

也是芒种节气

眼见一片夏日美好景象

无论大朋友还是小朋友

此刻何不放下手机 关上电脑

呼吸新鲜空气 沐浴在暖阳中

用一场室外活动给双眼“放个假”吧！

记者：郑昕

图片：李一博、徐昱、蔡俊、赵庆祖

编辑：肖世尧