护牙健康小知识图片（教育儿童爱护牙齿忠告语护眼、护牙小常识来啦！)

亲爱的家长朋友:

有研究表明，我国目前近视和龋齿发病率明显增加，而幼儿阶段是身体发育的重要时期，护眼、护牙行动要从娃娃抓起。幼儿园为大家带来了一些护眼、护牙小常识，一起来看看并分享给小朋友吧！

（一）护眼秘笈

保证适宜光线

幼儿用眼时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，在用眼时保证室内光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

控制用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：小班幼儿连续看电视等不超过15分钟，中班幼儿不超过20分钟，大班幼儿不超过30分钟。

坚持户外锻炼

多做户外运动，经常远眺，远望绿色植物，调节视力，解除疲劳，使眼睛得到休息。

保证充足睡眠

眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，在睡眠时生长激素增多，这对幼儿的生长发育也很重要。

确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

定期检查视力

应定期做视力检查，关爱孩子的眼睛健康。

（二）护牙秘笈

要养成良好的刷牙习惯，注意牙齿卫生。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2-3分钟。牙刷和牙膏要选用儿童专用的产品，牙刷要2-3个月更换一次。

注意口腔卫生

少吃糖类食品，不喝碳酸饮料。尤其是临睡前不要吃糖，易激活致龋菌的生长。碳酸饮料对牙齿表面的矿物质有腐蚀作用，会降低牙齿的抗龋性。

饮食习惯良好

定期进行口腔检查，出现龋齿应及时就医。乳牙及恒牙萌出后，及时的对点隙窝沟进行窝沟封闭，有利于阻止细菌的进入，防止龋齿的发生。

定期检查牙齿

龋齿表现：轻度龋齿无明显症状，中重度龋齿可表现为对于酸甜食物敏感，过冷过热食物可造成酸痛感，甚至形成明显龋洞。龋齿一旦开始即处于发展之中，进一步造成牙髓感染，甚至牙齿折裂脱落，会对儿童的口腔甚至全身健康造成危害，家长必须对此提高警惕，带孩子及时治疗。

保障每一个孩子健康成长，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任，让我们共同携手，用行动呵护孩子的美好未来！