北京大学人民眼科专家(北京儿童爱护眼睛活动策划6.6爱眼日|北大人民医院王凯开展公益科普,一起为“eye”行动)
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壹教育:值此全国爱眼日之际,壹教育特邀北京大学人民医院眼视光中心主任医师、教授王凯联合开展近视科普公益活动,提供免费线上眼科咨询/线下眼科全面检查,仅限66个名额,报名从速。
据国家卫健委公布的相关数据显示:2020年以来,儿童青少年的总体近视率为52.7%。也就是说,每两个儿童青少年里,就有一人近视。
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教育部2020年对我国9省份14532人的调研显示:与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%,高中生近视率增加了3.8%。
不得不承认,我国孩子的近视呈现高发、低龄化的趋势。这不仅严重影响孩子们的身心健康,也是事关国家和民族未来的大问题,家长及社会层面必须要高度重视起来。
值此全国爱眼日之际,壹教育特邀北京大学人民医院眼视光中心主任医师、教授王凯联合开展近视科普公益活动,呼吁大家一起来关注儿童青少年的近视问题。
如果家长们能够及时发现,并科学矫正孩子的视力,就能够有效预防和延缓,甚至是停止近视的发展。
针对家长们普遍关切的近视防控病因,王凯医生作了以下科普:
为什么孩子的近视率如此之高?且呈常年上升的趋势呢?
首先,这与基因有关,我们黄种人比白种人更容易患近视;其次,是环境因素的影响,中小学生每天写作业的压力非常大,这种高强度的近距离用眼,导致了近视的发生和度数的不断地加剧。
由于很多家长发现得不及时或控制手段比较有限,所以就导致青少年的近视率越来越高,度数长得越来越快,而且越来越低龄化。
哪些常见行为会导致孩子近视,家长如何防范?
1.阅读书本时长太久或距离太近,会使眼睛调节非常紧张。随着时间的推移,睫状肌的柔韧性会减弱,形成屈折性近视,即所谓的假性近视。此时,如果仍不能引起足够的重视,任其发展下去,就会形成真性近视。所以,要注意阅读时长和距离,家长一定要控制孩子阅读的时间,不要连续超过3个小时。此外,看书的距离也要控制好,眼睛距离书本要有一尺(33厘米)的距离;
2. 要控制看电子产品的频次,有时候家长玩手机,孩子也好奇地盯着看,这会让孩子的睫状肌处于过于紧张的状态。早期的时候是可逆的,经过休息,还能够恢复正常。但如果长时间这样使用手机,就会逐渐变为不可逆,发展为真性近视。所以,家长一定要让孩子保持合理的用眼习惯,看手机的时间每天不要超过2个小时;
3.增加户外活动,现在的孩子户外活动普遍偏少,这会造成孩子的视力疲劳。而在户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,可远近交替使用眼睛,不会感到疲劳。所以建议家长保证孩子每天户外活动的时间不少于2个小时或者每周累计达到14个小时;
4.控制甜食摄入,现在生活质量好了,甜食也多了,冰激凌、糖果、巧克力等甜食的摄入对近视控制是非常不利的。因为大量的糖分会造成钙的流失,导致视网膜弹性降低,眼轴伸长,让孩子的视力下降。而有视神经保护伞之称的维生素B1,也会被大量的糖分所消耗掉,影响孩子的视神经功能。所以,家长一定要限制孩子吃甜食的总量。
发现孩子近视了,家长应该怎么办?
散瞳以后,如果说孩子的度数不到100度,且有0.8的裸眼视力,我建议点点阿托品,做做反转拍的训练就可以了;如果说孩子的度数虽然比较浅,只有75度左右,但视力很差,比如到了05、0.6这样的情况,我建议配离焦镜,配合阿托品,加上反转拍的训练;如果说孩子的度数已经超过100度了,而且视力也不好,涨速也比较快,我建议考虑佩戴角膜塑形镜。
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孩子万一近视了,真的不可逆吗?
曾经我们的很多教授、专家、学者们都认为,近视眼是绝对不可逆的。但在我这几年的门诊当中,我们通过检测发现,一些孩子的眼轴真的缩短了。这种眼轴短是不能单纯靠上皮的压缩、脉络膜增厚去解释,因为在第二年孩子复配镜子的时候,就是砍了度数的。这种情况虽然有,但发生率比较少。我发现,这些近视眼可逆的孩子,一般都做到了这几点:比较注意用眼卫生;第二,加强户外活动;第三,采用一些近视防控手段,比如角膜塑形镜、低浓度阿托品等等。所以,近视眼绝对不可逆这句话,现在我不太敢讲了。
防控近视为什么要趁早呢?
我给大家看四张图,通过这四张图,就可以直观看到随着度数的增加,眼底视网膜的情况,究竟会发生哪些变化?
第一张图,是一个相对正常的眼底,它可能是没有近视度数的,或是近视度数比较浅的,比如说,一两百度这种情况。
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第二张图,大概到了三四百度的时候,我们会看到,随着眼轴的拉长,视网膜有些变薄,能够看到一些淡淡的脉络纹理。不过,这个时候还没有进展到豹纹状眼底的程度。
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第三张图,就是一个相对比较典型的豹纹状眼底的改变,这个度数可能会有五六百度,甚至七八百度的情况,度数增加到这个程度,视网膜就比较薄。
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第四张图,是病理性近视的状态,这种度数一般都得1000度以上了。我们可以看到,很多的萎缩斑,很多视网膜大片变薄的区域,还有后极部典型的病理性近视的改变,它跟正常的眼底是完全不一样的状态。而且,病理性近视是一个致盲性眼病。
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从这四张图,我们就能一目了然地看到,随着近视度数的增加,究竟会给视网膜或者眼底造成哪些损害。
以上是从家长们比较关心的孩子近视病因、常见场景、防范措施以及近视危害等维度做的科普内容,为家长们提供了预防、矫正近视的方法。
希望家长们都能够慎重对待孩子的近视问题,只有形成正确的认知,才能避免陷入误区,延误孩子近视预防和治疗的最佳时间。这不仅是为孩子的眼睛负责,也是为了守护他们的身心健康。